Mindfulness - Bilinçli Farkındalık Programı

Bu programa hemen kayıt olun;

 

Bilinçli odaklılık-mindfulness dikkati belirli bir şekilde, amaçlı olarak, şu ana yargısızca yöneltmek demektir.
John Kabt-Zinn

Böylesi bir dikkat farkındalığı, berraklığı ve içinde bulunduğumuz anın realitesini kabulü getirir. Yaşamımızın kendini, sadece şu anda ortaya koyduğu gerçeğine aymamızı sağlar.
Bu anların herhangi birinde tam olarak orada değilsek, sadece yaşamımızdaki en değerli şeyleri kaçırmakla kalmaz, önümüze çıkan, değişmek ve büyümek için kullanabileceğimiz fırsatların da ne denli zengin ve derin olduklarını fark etmeden geçeriz.

İçinde bulunduğumuz anı doğrudan tecrübe edebilmek, beynin neroplastik becerisini olumlu etkiler. Neroplastik beceri sadece beynin yapısal değişimini değil, beynin fonksiyonalitesini, zihinsel deneyimlemeleri (duygular, duygulanımsal denge) ve vücudun reaksiyonlarını da değiştirir (strese reaksiyon ve bağışıklık sisteminin faaliyetleri gibi).

Bilinçli odaklılık, bilinçli yaşam sanatı demektir. Durmak ve sadece var olmak demektir.  Yaşamınızda bir an bile durabiliyor musunuz? O bir an, bu an olabilir mi? Yapabilseydiniz neler olabilirdi?

Günümüzün hızlı temposunda bilinçli odaklı kalmak mümkün değil gibi geliyor. Gerçekten de modern dünya bizi daha az bilinçli odaklı hale getirdi. 

Bilinçli odaklılığı çalışma ortamına getirebildiğimizde kazanacaklarımızı aşağıdaki gibi sıralayabiliriz;

Bu kazanımlara en büyük engeller aşağıdaki başlıklardır;

Duyguların iş ortamında yerinin olmadığı varsayımının yanlışlığı artık bilimsel olarak kanıtlanmış durumda. Öğrenmemizde fayda sağlayacak olan, duygularımızın kontrolünde kalmadan yaşamımızı yönetmektir.

Program İçeriği:

 

 
Yaklaşan Etkinlikler  
Adler İletişim Formu